Натоптиші - це одна з найпоширеніших, але водночас найбільш неприємних проблем зі стопами. Ці ділянки грубої, сухої шкіри можуть не лише псувати естетичний вигляд, але й спричиняти сильний біль при ходьбі, перетворюючи кожен крок на випробування. Якщо ви хочете дізнатися, як позбутись натоптишів назавжди, ви звернулися за адресою. Зараз ми просто і доступно пояснимо, що робити з натоптишами на ногах та як запобігти їх повторній появі.
Що таке натоптиші та чим вони відрізняються від мозолів
Для початку розберемося в термінології, адже натоптиші часто плутають із мозолями. Насправді, це дві різні проблеми, хоча обидві виникають через тертя та тиск.
Натоптиші це ділянка змертвілої, огрубілої шкіри. Вони зазвичай розташовуються на широкій поверхні стопи – під пальцями, на п'яті, на подушечках.
- Як виглядає натоптиш? Це сірувата або жовтувата ділянка шкіри без чітких меж. Вони плоскі, не мають стрижня і, як правило, не кровоточать. Біль відчувається не локально, а при натисканні на всю зону.
Мозолі (сухі), навпаки, мають чіткі, округлі межі та часто містять корінь або стрижень, який глибоко вростає в шкіру. Через цей стрижень мозолі спричиняють дуже різкий, локалізований біль.
Отже, натоптиші – це захисна реакція організму на неправильний розподіл навантаження на стопу.
Причини виникнення натоптишів
Якщо ви шукаєте ефективний засіб від натоптишів, спершу потрібно зрозуміти, що саме їх викликало. Ці огрубіння майже завжди є наслідком механічних проблем.
- Неправильне взуття. Це причина №1. Тісне взуття, занадто високі підбори, жорстка підошва або, навпаки, її повна відсутність (наприклад, балетки з тонкою підошвою) призводять до нерівномірного розподілу ваги.
- Деформації стопи. Плоскостопість, вальгусна деформація (так звана "кісточка") або високе склепіння змушують стопу спиратися на нетипові ділянки.
- Зайва вага. Надмірна маса тіла збільшує тиск на стопи, особливо на чутливі зони.
- Порушення ходи. Навіть невелика зміна ходи через стару травму коліна або стегна може перевантажити певну ділянку стопи.
- Інтенсивні фізичні навантаження. Тривалі заняття спортом (біг, стрибки) без правильної амортизації.
Як позбутися натоптишів на ногах
Позбутися огрубілої шкіри – це лише пів справи. Наша мета – усунути першопричину, щоб натоптиші не поверталися.
Наразі існують професійні та домашні методи лікування.
- Професійне лікування. Найкращий і найбезпечніший спосіб – це апаратний педикюр. Спеціаліст швидко та безболісно видаляє змертвілі шари шкіри за допомогою фрез. Якщо натоптиші глибокі, може знадобитися консультація ортопеда.
- Ортопедична корекція. Оскільки натоптиші найчастіше є наслідком неправильного навантаження, лікарі рекомендують устілки. Але треба купити устілки ортопедичні, а не звичайні. Адже останні просто пом'якшують крок, а перші працюють на виправлення: вони коригують положення стопи, правильно розподіляють тиск і прибирають надмірне тертя, ліквідуючи причину появи натоптишів. А у випадках, коли проблема локалізована лише на п'яті, чудово допоможе підп'ятник ортопедичний, який забезпечить локальну амортизацію.
Як вивести натоптиші на ногах в домашніх умовах
Якщо вас цікавить, як лікувати натоптиші в домашніх умовах, пам'ятайте: головне – не перестаратися і не пошкодити живу шкіру. Лікування натоптишів народними методами має бути м'яким та регулярним.
- Теплі ванночки. Розпарювання – це основа. Додайте у теплу воду морську сіль, соду або кілька крапель олії чайного дерева. Тримайте ноги 15-20 хвилин. Шкіра стане м'якою і податливою.
- Механічне видалення. Після ванночки обережно обробіть огрубілі ділянки пемзою або спеціальною теркою для ніг. Не намагайтеся зрізати натоптиші лезом – це небезпечно!
- Зволоження. Щовечора змащуйте ноги жирним кремом, вазеліном або спеціальним засобом із сечовиною. Це не дасть шкірі пересихати та тріскатися.
Як лікувати натоптиші за допомогою компресів: ефективним засобом є цибулевий компрес або компрес із лимона. Нанесіть тонкий шматочок продукту на проблемну зону на ніч, попередньо обгорнувши плівкою. Це пом'якшує шкіру, але може викликати подразнення, тому використовуйте обережно.
Профілактика натоптишів та мозолів
Запобігти появі натоптишів набагато легше, ніж їх лікувати. Профілактика – це щоденна турбота про ваші ноги.
- Правильний вибір взуття. Взуття має бути комфортним, не тиснути, мати широкий носок, щоб пальці могли вільно рухатися, та гнучку, але амортизуючу підошву.
- Регулярний догляд. Щоденне зволоження та періодичне використання пилок для стоп допоможуть підтримувати шкіру м'якою.
- Ортопедичні засоби. Якщо ви маєте плоскостопість, носіть ортопедичні устілки постійно – вони є найкращою профілактикою. Якщо ж ви вже помітили огрубіння, спеціальні ортопедичні устілки від натоптишів допоможуть усунути надмірний тиск і тертя, що спричиняє їх появу.
- Увага до симптомів. При появі першого дискомфорту дійте одразу. А якщо біль локалізується в зоні п'яти, це може бути не просто натоптиш. Про таку проблему, як п'яткова шпора, ви можете дізнатись в іншій нашій статті: Шпора на п'яті: що робити при плантарному фасциїті?
Пам'ятайте, ваші стопи – це фундамент усього тіла. Дбайте про них разом із Olvi!
