Устілки при плоскостопості

Устілки при плоскостопості

Плоскостопість – це деформація стопи, при якій зведення стопи опускається. Цьому обов’язково потрібно приділити увагу. Якщо цю проблему ігнорувати, то згодом можна отримати ускладнення, які, на перший погляд, не мають відношення безпосередньо до стопи. Серед наслідків: біль у спині, стегнах, колінах, порушення постави, неприродна хода, артрит, захворювання хребта, варикозне розширення вен, кісточка біля великого пальця стопи та ін.

Які функції виконують ортопедичні устілки?

• Підтримують склепіння стопи в анатомічно вірному положенні. Стопа не розпластується, а склепінням стоп надається підтримка у слабких місцях.
• Забезпечує максимальний комфорт, зменшуючи відчуття незручності та втоми при ходьбі.
• За наявності п’яткового амортизатора зменшують ударне навантаження на п’яту. За рахунок цього забезпечується захист ахілових сухожиль та тазостегнових суглобів.
• Покращують кровообіг у ногах.
• Знижують втомлюваність при ходьбі та тривалому перебуванню «на ногах».
• Сприяють зниженню набряків.
• Попереджають розвиток ускладнень.

 Хто може носити устілки від плоскостопості?

1. Перш за все ті, чий діагноз озвучений фахівцем й ним рекомендовано носіння устілок. Зазвичай в дитячому віці призначають ортопедичну вкладку для корекції вже наявної деформації. Важливо не згаяти цей час і почати працювати над постановкою стоп. (Дивіться статтю Деформація стоп = відчай? НІ!). Чим раніше буде проводиться робота з плоскостопістю, тим ефективніше вона буде.

Зазвичай при діагностованій плоскостопості носіння устілок не рекомендують як єдиний вірний засіб корекції. Зовсім ні! Устілки використовуються як допоміжний інструмент при комбінованій комплексній терапії, що включає також:

• носіння правильного та зручного ортопедичного взуття,
• вправи для стоп при плоскостопості,
• використання ортопедичних килимків або обов'язкове ходіння босоніж по нерівних поверхнях (трава, земля, пісок) та ін.

2. Також, ефективним є носіння устілок для профілактики плоскостопості. За належною підтримкою стопи розвиваються правильно, і поздовжнє і поперечне склепіння стоп формуються без патологічних відхилень. Для цього важливо, щоб взуття було правильним і зручним, а при необхідності можна купити ортопедичне взуття для дітей та дорослих, яке ідеально поєднується з устілками та забезпечує комфорт і корекцію ходи. Вибір устілок тут визначається виключно відчуттями людини, яка ці устілки носитиме. Найголовніший критерій - у взутті з вкладеними ортопедичними устілками має бути зручно.

Устілка повинна повністю лягати на поверхню основної устілки. Якщо у взутті присутня додаткова вкладна устілка, її слід прибрати, інакше для вашої ноги не залишиться місця у підйомі, в результаті чого взуття буде тиснути і натирати.

3. У дорослому віці носіння ортопедичних устілок рекомендують тим, у кого плоскостопість залишилась непоміченою, та як наслідок, не вилікуваною. У даному випадку носіння устілок обумовлено ефектом полегшення стану. Адже додаткові амортизаційні властивості устілок - це просто знахідка! І навіть для п'яти, на яку при звичайній ходьбі припадає 120% ваги людини, ця сама амортизація мікроударів аж ніяк не завадить.
4. Дуже часто ортопедичні устілки, які рекомендовані для носіння при плоскостопості, купують ті, у кого цієї деформації геть немає. Просто ходити з устілками, що підтримують стопу і амортизують крок, реально зручніше!
5. Якщо ви любите кататися на роликових або льодових ковзанах, захоплюєтеся гірськими спусками на лижах чи сноуборді, часто граєте в боулінг, то ортопедичні устілки з поздовжньо-поперечним супінатором зроблять ваші активні розваги ще більш комфортними. Як правило, спеціалізоване взуття для цих видів спорту позбавлене анатомічного рельєфу, що є фізіологічним для стопи, із заглибленнями і виступами в потрібних місцях. Устілка виправить ситуацію в кращу сторону, і тоді ноги не будуть втомлюватися

З чого роблять ортопедичні устілки?

Ортопедичні устілки від плоскостопості виробляють з різних матеріалів, втім як природних, так і отриманих штучно. Сучасні високотехнологічні матеріали вже давно не поступаються за ефективністю і комфортом у використанні, а часом і перевершують. Однак все це індивідуально і залежить від відчуттів конкретної людини і особливостей її стоп. Отже, з чого ж роблять такі устілки? Які матеріали використовуються при виробництві? Зазвичай, це:

• натуральна шкіра;
• кора коркового дуба (простіше кажучи: корка);
• гель;
• латекс;
• силікон;
• медіфоам (еластична гіпоалергенна піна);
• композиційний полімер EVA та ін.

Матеріали можуть бути скомбіновані, наприклад, верхній шар устілки виконаний з натуральної шкіри, а супінатор - з латексу або ПВХ і т.д.

За яким принципом обирають устілки при плоскостопості?

Основне завдання, яке повинні виконувати устілки, з чого б вони не були зроблені, - це підтримка стопи в конкретному її відділі. Як правило, здійснюється комбінована підтримка поздовжнього і поперечного склепінь стопи, оскільки поздовжньо-поперечна плоскостопість є найбільш поширеною деформацією. Це ті самі місця, які відображаються на піску при найпростішому "саморобному" тесті на плоскостопість. Пам'ятаєте? Людина повинна пройтися по мокрому піску, залишивши сліди, або наступити на аркуш паперу, зробивши відбиток стопи, на яку попередньо намастили фарбу.

Якщо ортопед діагностував поздовжню або поперечну плоскостопість, слід вибирати устілки з поздовжнім або поперечним супінатором, в залежності від виду деформації. Однак, як правило, універсальні устілки з поздовжньо-поперечним супінатором, спрямовані одночасно і на профілактику деформації, користуються популярністю. Попит обумовлений ефективністю та, перш за все, комфортом, які забезпечують устілки ногам з плоскою стопою.

Відчуття від носіння устілок індивідуальні. Адже, крім класифікації за матеріалом, устілки можуть бути різного ступеня жорсткості. Визначити, які устілки підходять саме вам, краще за все шляхом індивідуального підбору і наглядом за власним самопочуттям.

Ви правильно підібрали устілки, якщо:

• можете ходити пішки довше звичайного;
• не відчуваєте дискомфорт при носінні;
• вам не заважають вкладиші-супінатори (деякий дискомфорт може бути в перший час, але потім він повинен пройти, тому що стопа звикне до нового, більш фізіологічного положення);
• до кінця дня у вас не втомлюються ноги і т.п.

Чи допомагають устілки при плоскостопості?

Відповідь очевидна: однозначно, допомагають. Це відмінний варіант для лікування деформації, якщо її вже діагностовано, і для профілактики такої, якщо діагнозу ще немає. Однак слід враховувати, що лікування буде більш ефективним у дитячому і підлітковому віці, коли опорно-руховий апарат і скелет ще не сформувався. У цьому випадку лікування з більшою ймовірністю буде мати успіх.

У дорослому віці, при невилікуваній плоскостопості, ортопедичні устілки виконують іншу функцію, вже не лікувальну, а ту яка полегшує стан, знімає симптоматику. Як правило, проігнорована в ранньому віці плоскостопість призводить до наслідків, й вічна втома ніг, й стомлюваність від ходьби - найбільш легкі її наслідки.

Так, позбутися від плоскостопості носінням устілок вже не вийде, але полегшити свій стан - і полегшити відчутно - ви зможете.

Де купити устілки від плоскостопості?

Універсальні устілки для лікування плоскостопості ви можете придбати в інтернет-магазині ортопедичних товарів OLVI.UA. В асортименті ортопедичні устілки з поздовжньо-поперечним супінатором, виготовлені з перерахованих вище матеріалів. Для того, щоб ваші устілки органічно поєднувалися зі звичним взуттям, крім повнорозмірних устілок, які вистилають повністю внутрішню частину взуття і стикаються з усією стопою, OLVI.UA пропонує напівустілки. Даний вид ортопедичного вкладиша несе таке ж функціональне навантаження, але він абсолютно точно не скомпрометує ваш стильний look, якщо ви вирішите взути модельне відкрите взуття.

Прекрасним леді нагадуємо: якщо ви дуже любите модне взуття на підборах, то нехай вашим варіантом буде "від будинку до таксі і від таксі до ресторану". Якщо вже ви читаєте цю статтю, ви піклуєтеся про свої ніжки. Не варто навантажувати їх ще й перегонами на підборах. А ортопедичні устілки рекомендовано носити зі взуттям, каблук якого не перевищує 4-6 см, в залежності від моделі.