Плоскостопие – одна из самых распространённых проблем со стопами, которая может появляться как у детей, так и у взрослых. Если вы задаётесь вопросом, как понять что у тебя плоскостопие, важно обратить внимание на форму и походку ног, усталость после ходьбы и характерные боли в стопах. Любая ранняя деформация свода стопы требует внимания, ведь чем раньше заметить изменения, тем проще предотвратить осложнения и сохранить здоровье ног.
Симптомы плоскостопия
Раннее распознавание проблемы играет ключевую роль в профилактике и лечении. Если вы заметили определённые изменения в походке или состоянии стоп у вашего малыша, важно вовремя среагировать. Ниже приведены наиболее распространённые признаки плоскостопия у ребенка:- Неровная или «шаркающая» походка, усталость ног после короткой прогулки;
- Боль в стопах, лодыжках или коленях после нагрузки;
- Быстрое утомление при беге или активных играх;
- Распластанные или сильно широкие стопы при постановке на пол;
- Износ обуви с внутренней стороны подошвы быстрее, чем с внешней;
- Склонность к заваливанию голеностопа внутрь при ходьбе или беге.
Как проверить плоскостопие у детей?
Относительно точно диагноз "плоскостопие" у ребёнка можете выставить вы сами. Это не сложно: есть такой простой тест “Как проверить плоскостопие дома”, который в состоянии реализовать абсолютно любой родитель. Берёте ребёнка, наносите на стопы обеих его ножек любой косметический крем и ставите на лист бумаги (детки помладше отнесутся к процедуре с большим энтузиазмом, если вместе крема вы используете яркую краску, скажем, гуашь). Важно именно поставить, чтобы малыш всем своим весом опёрся на ноги. Затем ребёнок возвращается к своим игрушкам/урокам, а вы изучаете получившийся отпечаток.В зависимости от возраста, рисунок будет неодинаковым – разницу вы увидите в степени оттиска среднего отдела стопы. Как выглядит плоскостопие и его стадии вы можете увидеть на фото.
Если по результатам отпечатка вы заподозрили патологию, обязательно обратитесь к ортопеду, потому что чётко ответить на вопрос, как избавиться от плоскостопия именно в вашем случае, сможет только он.
Важно! До двух лет плоская стопа у ребенка считается нормой. Соответственно, и тест проводить в таком нежном возрасте не имеет смысла. Так же не имеет смысла использование слишком высокого супинатора в обуви.
Что делать если у ребенка плоскостопие?
Если диагноз подтвердился, важно не паниковать, а действовать системно. Ниже мы собрали основные рекомендации и меры, которые помогут укрепить стопы ребёнка и предотвратить осложнения. Это именно то, что должны знать родители о плоскостопии:- Регулярные осмотры у ортопеда для контроля развития стоп;
- Ношение правильно подобранной ортопедической обуви с супинатором и жёстким задником;
- Ежедневная лечебная гимнастика для ног и стоп, включающая упражнения на укрепление свода стопы. Больше о лечебной гимнастике вы можете узнать в нашей статье: “Как делать упражнения для стоп при плоскостопии?”
- Массаж стоп и использование массажных ковриков для стимуляции мышц;
- По возможности прогулки босиком по неровной поверхности (песок, трава, камешки) для тренировки амортизации;
- Контроль активности и нагрузки на ноги, чтобы не перегружать стопы.
Профилактика плоскостопия
Вообще, как только малыш пошёл (или побежал – в зависимости от темперамента), смело можно начинать вводить профилактические меры, которые в дальнейшем не дадут развиться деформации стоп. Пусть кроха бегает босиком, заставляя свои ножки напрягаться в нужных точках. Однако ровнёхонький ламинат и плитка с теплым полом нужного эффекта не даст. Чтобы научить стопу амортизировать каждый шаг, понадобится неровная поверхность. Отправляйтесь на природу, бегайте по песку и траве, гладким покатым камешкам вдоль побережья. В холодное время года рельеф морского побережья можно перенести в дом – купить массажные коврики и тренировать ножки на искусственной гальке.
К другим профилактическим средствам относят детские ортопедические стельки, правильную обувь (супинатор, жесткий задник, гибкая подошва), гимнастику для ног, которую непоседливым и капризным малышам можно предложить в качестве игры. При желании купить ортопедические стельки в Одессе можно в нашем интернет-магазине, где представлен широкий ассортимент сертифицированных моделей.
Как лечить плоскостопие у детей?
А что делать, если, к сожалению, диагноз подтвердился? Возможно, профилактика была недостаточной, или некачественной, или нерегулярной; или вы проигнорировали гимнастику, или все полезные методы были перечёркнуты, скажем, неправильной с точки зрения ортопедии обувью. А, может быть, склонность к деформации передалась по наследству.
В любом случае плоскостопие теперь придётся лечить. К лечению нужно подойти основательно, отнестись к нему не как к устранению нежелательного дефекта, а как к ликвидации потенциального риска получить необратимые изменения позвоночника и ног, а впоследствии – и всего организма (да-да, всё так серьёзно!).
Специалист назначит лечение. Туда войдёт всё тот же массаж, набор особых упражнений, ношение ортопедической обуви. Однако профилактика и лечение, как вы понимаете, - две большие разницы (компания ОЛВИ - из Одессы, вы ведь знали :) Поэтому, если вы действительно хотите быстро вылечить плоскостопие, забудьте слово "быстро". И подходите к вопросу с методичностью фанатика.
-200x200.jpg "Развивающий набор Сенсорная интеграция")
Ребёнку понадобятся регулярная гимнастика и массаж, постоянное ношение ортопедической обуви. Причём именно ортопедической, направленной уже не на профилактику, а конкретно на лечение плоскостопия. Большой выбор детской ортопедической обуви, с полным набором необходимых признаков соответствия правильной обуви, вы найдёте в нашем интернет-магазине. (и не только детской, к слову, у нас есть ортопедические ботинки для взрослых, туфли и сандалии)
Как делать массаж при плоскостопии, вам расскажет ортопед, он же даст и список полезных упражнений. Хотя, учитывая современное информационное раздолье, всю эту информацию вы можете при желании отыскать в Интернете и подтвердить у врача. Научиться делать массаж совсем не сложно, на первых порах правильные движения вам может показать профессионал. Гимнастика – тоже наука нехитрая, была бы фантазия и нужный реквизит. В помощь - те же массажные коврики, прогулки босиком, упражнения для ног с использованием мелких предметов.
… И всё же надеемся, что вы обойдётесь профилактикой плоскостопия и лечения не потребуется :)
Поделиться
Подписаться
